Apa yang dijangka
Apa yang berlaku pada lawatan pertama anda
Pemulihan mengambil masa. Mengetahui apa yang akan berlaku sebelum anda masuk menjadikan lawatan pertama jauh lebih mudah.
Lawatan pertama anda
Penilaian sentiasa dahulu
Temu janji pertama anda mengikut penilaian enam langkah Gonstead: sejarah kesihatan, visualisasi, penggunaan instrumen, palpasi, analisis X-ray, dan barulah pelarasan.
Jika ini kali pertama anda ke sini, sila tiba 5 hingga 10 minit awal supaya ada masa untuk melengkapkan sebarang dokumen tanpa tergesa-gesa.
Selepas pelarasan anda
Menjaga belakang anda selepas itu
Jagaan kiropraktik menyokong pemulihan semula jadi badan anda, dan apa yang anda lakukan antara lawatan turut penting. Rasa pedih selepas pelarasan terkini adalah lazim dan reda apabila tisu anda menyesuaikan diri. Beritahu kami bagaimana perasaan anda pada setiap lawatan, sama ada lebih baik atau lebih teruk.
- Berjalan / Pergerakan
- Lakukan sedikit pergerakan ringan atau berjalan perlahan untuk merangsang aliran darah anda. Pergerakan adalah kunci! Cuba elakkan sebarang pergerakan yang boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Senaman yang kuat juga harus dielakkan sekurang-kurangnya 2-3 hari selepas pelarasan anda.
- Penghidratan
- Minum banyak air. Mengekalkan hidrasi yang baik menyokong pemulihan dan boleh membantu dengan rasa pedih yang dialami sesetengah pesakit selepas pelarasan.
- Tidur dan duduk
- Pilih tilam dan bantal yang menyokong dan mengekalkan tulang belakang anda pada kedudukan neutral, dan tidur secara telentang atau mengiring berbanding tiarap. Semasa duduk, kekalkan pinggul anda ke belakang kerusi dengan sokongan lumbar, dan bangun untuk regangan setiap 30 minit.
- Ais
- Sapukan ais yang dibalut kain selama 3 pusingan 5 minit, dengan rehat 5 minit di antaranya. Ini membantu meredakan kesakitan dan bengkak. Elakkan haba pada sendi yang baru teriritasi, dan semak dengan kiropraktor anda jika anda tidak pasti.
Soalan
Soalan lazim
Adakah Kiropraktik & Fisioterapi sesuai untuk semua peringkat umur?
Kami melayani pesakit semua peringkat umur, dari bayi hingga warga emas, termasuk remaja dan wanita hamil. Pesakit termuda kami berusia 4 bulan dan yang tertua 96 tahun. Kesesuaian masih bergantung kepada individu, dan sesetengah keadaan tidak sesuai untuk pelarasan, jadi penilaian sentiasa dilakukan sebelum sebarang pelarasan. Jika kiropraktor anda merasakan penyedia kesihatan lain lebih sesuai membantu anda, anda akan dirujuk dengan sewajarnya.
Apakah manfaat mendapatkan pelarasan kiropraktik?
Pelarasan bertujuan memperbaiki cara sendi yang terhad bergerak, dan pesakit sering melaporkan kurang rasa tidak selesa dan pergerakan yang lebih mudah selepasnya. Berapa banyak yang berubah, dan seberapa cepat, berbeza mengikut individu dan bergantung kepada punca masalah itu sendiri. Kiropraktor anda akan memberitahu apa yang realistik untuk kes anda selepas menilai anda, berbanding menjanjikan hasil tertentu terlebih dahulu.
Berapa lama satu sesi susulan mengambil masa?
Kebanyakan lawatan susulan Kiropraktik mengambil masa sekitar 15-30 minit, manakala sesi susulan Fisioterapi mengambil masa sekitar 45-60 minit. Ia sangat bergantung kepada keadaan semasa pesakit, jadi rancang masa anda dengan baik untuk mengelakkan kekecewaan.
Berapa banyak sesi yang saya perlukan?
Tiada bilangan sesi tertentu untuk setiap individu, dan kami tidak akan memberikan satu angka pada lawatan pertama. Ia sangat bergantung kepada keadaan semasa pesakit, tempoh pemulihan dan matlamat peribadi. Faktor seperti gaya hidup, postur duduk dan ergonomik meja kerja turut menyumbang kepada pemulihan anda. Oleh itu, pesakit mungkin dijangka kembali untuk lebih daripada 1 sesi. Ini kerana selepas beberapa pelarasan pertama, memori otot anda cenderung mengembalikan badan anda kepada corak lama berbanding mencipta corak baharu. Pelarasan berulang akan membantu badan anda mempelajari corak pergerakan baharu sehingga ia dapat menggantikan yang lama. Kelegaan jangka pendek boleh berlaku dengan cepat, tetapi mengubah postur, keupayaan pergerakan tulang belakang dan kesihatan otot mengambil masa, malah berbulan-bulan.
Perlukah saya Fisioterapi jika kesakitan saya tidak teruk?
Fisioterapi bukan hanya untuk kecederaan yang teruk. Menilai masalah lebih awal selalunya bermakna ia lebih mudah diuruskan sebelum menjadi kronik atau berulang, dan pemulihan cenderung lebih lancar.
Adakah Fisioterapi menyakitkan?
Fisioterapi tidak sepatutnya menyebabkan kesakitan yang keterlaluan. Sedikit rasa tidak selesa mungkin berlaku semasa penilaian atau senaman, tetapi kerja sentiasa diselaraskan mengikut toleransi dan keselesaan anda.
Perlukah saya Fisioterapi selepas jagaan Kiropraktik?
Jagaan kiropraktik bertujuan memulihkan pergerakan sendi dan meredakan rasa tidak selesa, manakala Fisioterapi menumpukan pada menguatkan otot dan memperbaiki kawalan pergerakan. Bagi ramai pesakit, kedua-dua pendekatan berfungsi dengan baik bersama, dan pengamal anda akan menasihatkan sama ada kedua-duanya sesuai untuk anda.
Bolehkah saya terus ke gim atau bersukan semasa menjalani jagaan?
Dalam kebanyakan kes, boleh. Walau bagaimanapun, pengubahsuaian mungkin diperlukan. Pengamal kami membimbing pesakit tentang bebanan yang selamat, peningkatan senaman, dan strategi kembali bersukan.
Apa yang perlu saya pakai untuk sesi saya?
Kami menggalakkan pesakit memakai pakaian yang tidak menyekat, selesa dan mudah untuk bergerak. Contohnya pakaian longgar, seluar pendek, seluar yoga, atau legging adalah pilihan yang paling sesuai.
Bersedia untuk menempah?
Kiropraktor berdaftar di Cheras, Maluri. Buka tujuh hari, bersebelahan Sunway Velocity.