Adakah ini kedengaran seperti anda?
Tanda-tanda biasa
- Sakit yang berdenyut di bahagian pinggang yang bertambah teruk sepanjang hari atau selepas duduk
- Sakit tajam pada pergerakan tertentu, seperti membongkok, memusing badan atau bangun daripada kerusi
- Kekakuan pada waktu pagi yang reda sebaik sahaja anda mula bergerak
- Sakit yang merebak ke punggung atau paha
- Kesukaran berdiri tegak, atau rasa pinggang anda "terkunci"
- Kekejangan otot pada satu sisi tulang belakang
Senarai ini menerangkan keadaan secara umum. Ia bukan diagnosis. Hanya penilaian bersemuka dapat memberitahu punca sebenar gejala anda.
Apa yang menyumbang kepadanya
Mengapa ia berlaku
- Duduk terlalu lama
- Berjam-jam duduk di meja membebankan pinggang secara berterusan dan menyebabkan otot yang menyokongnya "terpadam". Ini adalah penyumbang paling lazim yang kami lihat di Kuala Lumpur, dan ia bertindak balas dengan baik apabila digabungkan jagaan secara tangan dengan perubahan cara anda duduk.
- Mengangkat dan bebanan tiba-tiba
- Mengangkat sesuatu yang berat secara janggal, atau sambil memusing badan, boleh menegangkan sendi dan tisu lembut pinggang bawah. Sakit selalunya muncul beberapa jam kemudian, bukan sejurus semasa mengangkat.
- Sekatan sendi
- Apabila satu segmen tulang belakang berhenti bergerak dengan baik, segmen di atas dan bawahnya mengimbangi dengan bergerak lebih banyak. Lama-kelamaan sendi jiran ini menjadi teriritasi. Mengenal pasti segmen yang tersekat adalah tujuan penilaian Gonstead.
- Otot yang tidak terlatih
- Sakit pinggang yang sentiasa berulang biasanya tiada kaitan dengan satu kecederaan sahaja. Selalunya otot penyokong tidak mempunyai daya tahan untuk menahan tulang belakang dalam kedudukan yang baik sepanjang hari bekerja, jadi tisu yang sama teriritasi semula setiap beberapa minggu.
Bagaimana kami membantu
Pendekatan kami
Kami kenal pasti segmen sebelum kami bekerja padanya
Lawatan pertama anda mengikut penilaian enam langkah Gonstead: sejarah kesihatan, visualisasi, penggunaan instrumen, palpasi, analisis X-ray jika perlu, dan barulah pelarasan dilakukan. Kami mahu tahu segmen mana yang menyebabkan sakit anda sebelum sebarang tindakan diambil. Melaras seluruh tulang belakang secara rambang bukanlah cara kami bekerja.
Pelarasan, dilakukan dengan tangan
Sebaik sahaja segmen dikenal pasti, pelarasan dilakukan khusus padanya. Kiropraktor anda akan menerangkan apa yang dijumpai dan apa yang akan dilakukan sebelum sebarang tindakan diambil.
Kemudian bahagian yang menghalang ia berulang
Pelarasan mengembalikan pergerakan kepada sendi, tetapi otot di sekelilingnya masih perlu menahan kedudukan itu sepanjang hari yang panjang. Apabila corak ini sentiasa berulang, kami gabungkan kiropraktik dengan pemulihan fisioterapi serta perubahan praktikal pada susunan meja dan bebanan harian anda.
Bila perlu mendapatkan bantuan kecemasan
Jumpa doktor dahulu jika anda mengalami mana-mana berikut
Ini memerlukan penilaian perubatan sebelum anda memulakan jagaan kiropraktik. Jika mana-mana berkenaan dengan anda, hubungi doktor atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat.
- Kehilangan kawalan pundi kencing atau usus, atau kebas di sekitar pangkal paha
- Kelemahan yang semakin teruk pada satu atau kedua-dua belah kaki
- Sakit pinggang selepas terjatuh teruk atau kemalangan
- Penurunan berat badan tanpa sebab, demam, atau sakit waktu malam yang mengejutkan anda daripada tidur
- Sejarah kanser, osteoporosis, atau penggunaan steroid jangka panjang bersama sakit pinggang baru
Soalan lazim
Apa yang pesakit tanya kami
Berapa lama sakit pinggang mengambil masa untuk reda?
Ia bergantung kepada berapa lama anda mengalaminya, puncanya, dan apa yang anda lakukan antara lawatan. Kelegaan jangka pendek selalunya datang dengan cepat. Mengubah cara tulang belakang anda bergerak dan membina semula otot yang menyokongnya mengambil masa lebih lama, biasanya berbulan-bulan berbanding berminggu-minggu. Kiropraktor anda akan memberikan anggaran masa khusus untuk kes anda selepas penilaian pertama, bukan angka umum.
Perlukah saya X-ray untuk sakit pinggang?
X-ray memberikan kami gambaran yang lebih jelas tentang apa yang berlaku pada tulang belakang anda: kedudukan setiap segmen, keadaan cakera dan sendi, dan sama ada terdapat apa-apa yang patut mengubah pelan. Itulah yang menjadikan penilaian Gonstead khusus untuk pinggang anda berbanding generik. Namun ia tidak wajib untuk setiap pesakit, dan dielakkan bagi wanita hamil serta kanak-kanak melainkan terdapat sebab yang jelas. Kiropraktor anda akan menerangkan sama ada X-ray sesuai untuk kes anda.
Patutkah saya berehat atau terus bergerak?
Bagi kebanyakan sakit pinggang mekanikal, pergerakan lembut membantu lebih daripada rehat di katil. Berjalan ringan merangsang aliran darah dan menghalang kawasan itu daripada semakin kaku. Elakkan pergerakan yang jelas memburukkan keadaan, dan tangguhkan senaman berat selama beberapa hari selepas pelarasan.
Adakah kiropraktik selamat jika sakit pinggang saya teruk?
Tahap keterukan sahaja tidak menghalang jagaan kiropraktik, tetapi ia mengubah cara penilaian dijalankan. Sesetengah keadaan memerlukan imbasan atau rujukan perubatan dahulu, dan jika kiropraktor anda percaya penyedia kesihatan lain lebih sesuai membantu anda, anda akan dirujuk. Beritahu kami tentang sebarang trauma baru-baru ini, kebas, atau kelemahan semasa membuat temu janji.