Adakah ini kedengaran seperti anda?
Tanda-tanda biasa
- Satu bahu atau tulang belikat kelihatan lebih tinggi, atau baju dan tali beg sentiasa tergelincir pada satu sisi
- Sakit merentasi bahagian atas satu bahu dan ke leher yang bertambah teruk sepanjang hari bekerja
- Ketegangan yang reda pada hujung minggu dan kembali menjelang Selasa petang
- Tulang belikat yang menonjol keluar atau bergerak berbeza daripada yang satu lagi apabila anda mengangkat lengan
- Capaian ke atas yang berkurang pada satu sisi, atau rasa tersekat separuh jalan semasa mengangkat lengan
- Kesemutan atau rasa "geli-geli" ke tulang belikat, lengan atau tangan
Senarai ini menerangkan keadaan secara umum. Ia bukan diagnosis. Hanya penilaian bersemuka dapat memberitahu punca sebenar gejala anda.
Apa yang menyumbang kepadanya
Mengapa ia berlaku
- Bebanan harian yang tidak simetri
- Tetikus pada satu sisi, beg yang sentiasa disandang di bahu yang sama, monitor yang tidak berpusat, anak yang didukung di satu pinggul. Tiada satu pun daripada ini memudaratkan dengan sendirinya. Diulang lapan jam sehari selama bertahun-tahun, ia meminta satu sisi menahan kedudukan yang tidak pernah diminta daripada yang satu lagi, dan tisu itu menyesuaikan diri dengan apa yang paling kerap diminta daripadanya.
- Sekatan di leher dan belakang atas
- Tulang belikat terletak di atas sangkar rusuk, dan sangkar rusuk bergerak bersama tulang belakang toraks. Apabila segmen belakang tengah atau leher berhenti bergerak dengan baik, tulang belikat tidak dapat duduk atau bergerak sepatutnya, dan otot di sekelilingnya bekerja lebih keras untuk mengimbanginya.
- Daya tahan berbanding kekuatan
- Otot yang menahan kedudukan tulang belikat biasanya bukan lemah dengan cara yang anda perasan semasa mengangkat sesuatu. Ia lebih cepat penat. Itulah sebabnya sakit itu muncul pada jam empat petang berbanding awal pagi, dan program yang dirangka lebih menumpukan kepada daya tahan berbanding bebanan berat.
- Ketidaksimetrian struktur yang mendasari
- Sesetengah perbezaan paras bahu berkaitan dengan lengkung tulang belakang, rusuk atau perbezaan panjang kaki berbanding tabiat. Ini diterangkan, bukan dipersalahkan, dan apabila corak menunjukkan lengkung yang wajar diukur, ia dinilai dengan sewajarnya berbanding dianggap sahaja.
Bagaimana kami membantu
Pendekatan kami
Melihat keseluruhan rantaian di atas dan bawah bahu
Lawatan pertama anda mengikut penilaian enam langkah Gonstead: sejarah kesihatan, visualisasi paras kepala, bahu, pinggul dan lutut, penggunaan nervoscope, palpasi dengan penilaian pergerakan penuh sendi tulang belakang, analisis X-ray jika perlu, dan barulah pelarasan dilakukan. Visualisasi memainkan peranan besar di sini, kerana cara anda berdiri dan cara tulang belikat anda duduk memberitahu kami banyak perkara sebelum apa-apa disentuh.
Melepaskan tisu yang menahan corak tersebut
Apabila otot di sekitar leher, tulang belikat dan belakang atas terbeban secara kronik, bahagian fisioterapi kami mungkin menggunakan dry needling dan kerja tisu lembut secara tangan untuk mengurangkan ketegangan tersebut. Bahagian ini cenderung mengubah rasa dengan agak cepat, walaupun dengan sendirinya ia biasanya tidak bertahan lama. Ia memudahkan kedudukan itu ditahan sementara kerja daya tahan menyusul.
Mengubah corak itu sendiri
Kebanyakan perubahan datang daripada susun atur meja kerja anda, kekerapan anda bangun, dan program untuk otot leher dalam dan skapular. Tabiat lebih mengekalkan corak ini berbanding struktur. Kami akan berterus terang tentang apa yang berkemungkinan berubah: simptom dan keselesaan selalunya bertambah baik, dan sejauh mana ketidaksimetrian yang kelihatan berubah berbeza-beza mengikut individu.
Apabila ketidaksimetrian memerlukan penilaian berbeza
Perbezaan paras bahu yang ketara, yang tidak pernah dialami pesakit sebelum ini, atau yang disertai rib hump atau lengkung tulang belakang yang kelihatan, adalah sebab untuk dinilai bagi kemungkinan skoliosis dengan sewajarnya, dan pada remaja yang masih membesar, itu adalah perkara ortopedik. Jika kiropraktor anda merasakan penyedia kesihatan lain lebih sesuai membantu anda, anda akan dirujuk dengan sewajarnya.
Bila perlu mendapatkan bantuan kecemasan
Jumpa doktor dahulu jika anda mengalami mana-mana berikut
Ini memerlukan penilaian perubatan sebelum anda memulakan jagaan kiropraktik. Jika mana-mana berkenaan dengan anda, hubungi doktor atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat.
- Sakit bahu atau leher selepas terjatuh, kemalangan kereta, atau hentaman langsung ke kepala, leher atau bahu
- Kebas, kelemahan, atau kehilangan kekuatan genggaman pada lengan atau tangan
- Ketidaksimetrian bahu yang muncul tiba-tiba atau semakin teruk secara jelas, terutamanya pada kanak-kanak atau remaja
- Pening, gangguan penglihatan, kesukaran bercakap atau menelan, atau rasa tidak stabil semasa berdiri
- Sakit bahu bersama rasa sesak dada, sesak nafas, berpeluh, atau sakit ke rahang atau lengan kiri. Dapatkan bantuan kecemasan segera
- Demam, penurunan berat badan tanpa sebab, atau sakit malam yang mengejutkan anda dari tidur
- Kekejangan atau ketidakstabilan yang melibatkan kedua-dua tangan atau kaki, atau kehilangan kawalan pundi kencing atau usus
Soalan lazim
Apa yang pesakit tanya kami
Saya cari "sakit bahu" tapi masalah saya lebih kepada bahu yang tidak sekata, adakah ini halaman yang betul?
Ya. Banyak orang yang mencari sakit bahu sebenarnya mengalami corak bebanan tidak sekata, satu sisi bekerja lebih daripada yang lain sehingga otot di situ keletihan dan sakit. Halaman ini menerangkan corak itu secara khusus, termasuk bila ia berkaitan dengan postur dan tabiat harian, dan bila ia perlu dinilai sebagai sesuatu yang lain.
Adakah satu bahu lebih tinggi daripada yang lain satu masalah?
Tidak semestinya. Ketidaksimetrian ringan sangat lazim dan ramai yang mengalaminya tanpa sebarang simptom. Yang menjadikannya wajar dinilai adalah kesakitan, pergerakan terhad, atau ketidaksimetrian yang telah berubah. Jika anda tiada simptom dan tiada apa yang berubah, itu biasanya lebih meyakinkan berbanding sesuatu yang perlu ditindaki.
Bolehkah kiropraktik membetulkan bahu yang tidak sekata?
Kami lebih suka menetapkan jangkaan secara jujur di sini. Pelarasan dapat memulihkan pergerakan pada segmen leher dan belakang tengah yang terhad, dan kerja tisu lembut dapat mengurangkan tarikan otot yang menahan satu sisi lebih tinggi. Kedua-duanya selalunya membantu rasa dan pergerakan bahu. Sejauh mana perbezaan yang kelihatan berubah bergantung kepada puncanya, dan apabila puncanya struktur, ia mungkin tidak banyak berubah.
Adakah bahu tidak sekata bermakna saya ada skoliosis?
Kadangkala, tetapi tidak selalu. Perbezaan paras bahu biasanya berpunca daripada bebanan otot berbanding lengkung tulang belakang. Apabila corak menunjukkan kemungkinan lengkung, seperti rib hump semasa membongkok ke hadapan, deviasi tulang belakang yang kelihatan, atau remaja yang masih membesar, kami menilainya dengan sewajarnya, termasuk analisis X-ray jika perlu.
Apa itu dry needling dan adakah ia sakit?
Ia menggunakan jarum halus untuk mencapai jalur otot yang tegang secara langsung, sesuatu yang sukar dicapai melalui kulit dengan tangan sahaja. Kebanyakan orang menggambarkannya sebagai sakit sekejap atau rasa berdenyut berbanding sakit tajam, dan sesetengah berasa sedikit pedih untuk sehari selepasnya. Ia adalah salah satu pilihan antara beberapa lagi, digunakan apabila penilaian menunjukkan ketegangan otot adalah bahagian penting dalam gambaran keseluruhan.
Bagaimana saya elakkan ia berulang?
Kebanyakannya dengan mengubah punca asal, itulah sebabnya susun atur meja kerja dan program daya tahan bukan sekadar tambahan pilihan. Kerja secara tangan mengurangkan bebanan pada tisu yang teriritasi, dan tisu itu terus terbeban semula sebaik sahaja anda duduk kembali pada kedudukan yang sama. Secara praktikal: pusatkan monitor anda, tukar-tukar bahu yang menyandang beg, dan berdiri serta bergerak setiap 30 hingga 45 minit.