Adakah ini kedengaran seperti anda?
Tanda-tanda biasa
- Sakit menekan atau mengetatkan di kedua-dua belah kepala, bukan satu sisi
- Rasa ketat seperti diikat di sekeliling dahi, pelipis atau belakang kepala
- Sakit ringan hingga sederhana yang tumpul, bukan berdenyut
- Sakit yang tidak bertambah teruk apabila anda menaiki tangga atau bergerak
- Tiada loya atau muntah bersamanya
- Rasa sakit apabila ditekan pada otot di pangkal tengkorak, leher dan bahu
- Sakit kepala yang terbina sepanjang hari bekerja dan reda pada hujung minggu
- Sukar menumpukan perhatian, dan rasa tertekan dan bukan sakit yang tajam
Senarai ini menerangkan keadaan secara umum. Ia bukan diagnosis. Hanya penilaian bersemuka dapat memberitahu punca sebenar gejala anda.
Apa yang menyumbang kepadanya
Mengapa ia berlaku
- Bebanan berterusan pada otot leher dan bahu
- Otot yang ditahan pada tahap pengecutan rendah selama berjam-jam menjadi sakit dan memindahkan sakit ke kepala. Skrin yang terlalu rendah, laptop tanpa penyangga, tempoh panjang di telefon dan memandu dalam kesesakan semuanya meminta otot di pangkal tengkorak bekerja berterusan tanpa pernah benar-benar melepaskan.
- Pergerakan terhad di bahagian atas leher
- Apabila satu segmen di bahagian atas leher berhenti bergerak dengan baik, otot di sekelilingnya bekerja lebih keras untuk mengimbangi dan kekal terbeban. Ini penemuan yang kerap pada orang yang sakit kepalanya bermula di belakang tengkorak, walaupun ia bukan keseluruhan cerita dengan sendirinya.
- Tekanan, tidur dan mengetap gigi
- Tidur yang tidak lena, bantal yang tidak menyokong dan tabiat mengetap gigi secara ringan mengekalkan otot di sekeliling tengkorak dan rahang dalam ketegangan sepanjang malam, jadi kawasan itu tidak pernah mendapat tempoh rehat yang sebenar. Ini jarang menjelaskan sakit kepala sepenuhnya, tetapi sangat kerap wujud bersama apa sahaja yang lain berlaku.
- Ubat tahan sakit yang diambil terlalu kerap
- Yang ini mengejutkan ramai orang. Mengambil ubat sakit kepala pada lebih banyak hari daripada tidak boleh, dalam tempoh berbulan-bulan, menjadikan sakit kepala lebih kerap dan bukan kurang. Ia corak yang diiktiraf dengan namanya sendiri, sakit kepala akibat penggunaan ubat berlebihan. Kami bukan orang yang tepat untuk melaraskan ubat anda, tetapi jika coraknya sepadan, ia patut dibangkitkan dengan doktor atau ahli farmasi anda dan bukan dibiarkan tanpa diperiksa.
Bagaimana kami membantu
Pendekatan kami
Menentukan sakit kepala jenis apa sebenarnya ini
Lawatan pertama anda sebahagian besarnya ialah pengambilan sejarah: di mana sakitnya, bagaimana rasanya, apa yang mencetuskannya, apa yang datang bersamanya, dan apa yang anda telah cuba. Sakit kepala tegang, migrain dan sakit kepala yang datang dari leher boleh bertindih, dan ramai orang mempunyai lebih daripada satu pada satu masa. Menetapkan diagnosis sakit kepala ialah tugas doktor anda. Apa yang kami tentukan ialah sama ada ada sumbangan mekanikal yang berbaloi ditangani.
Memeriksa leher dan belakang atas
Itu diikuti dengan baki penilaian enam langkah Gonstead: visualisasi, penggunaan nervoscope, palpasi dengan penilaian pergerakan penuh leher dan belakang atas, dan analisis X-ray jika perlu. Kiropraktor anda mencari segmen yang tersekat dan otot yang sakit dan terlebih bekerja yang begitu kerap menyertainya.
Apa yang jagaan libatkan apabila leher menyumbang
Apabila penilaian menunjukkan segmen yang tersekat, pelarasan dibuat khusus padanya dan dengan tangan, dan kiropraktor anda akan menerangkan apa yang dijumpai dahulu. Apabila otot di sekeliling adalah sebahagian besar daripadanya, bahagian fisioterapi kami mungkin menambah terapi manual atau dry needling untuk titik sakit di pangkal tengkorak dan merentasi bahu, bersama program membina daya tahan otot leher dalam. Kami menyasarkan pergerakan yang lebih baik dan kurang bebanan berterusan pada tisu itu. Apa yang ia ubah tentang sakit kepala itu sendiri berbeza dari seorang ke seorang.
Bahagian yang berlaku di luar klinik
Ketinggian meja dan skrin, berapa kerap anda bangun, bantal anda, dan berapa banyak kafein dan air yang diambil sepanjang hari bekerja semuanya menyumbang. Anda biasanya akan diminta menyimpan rekod ringkas bila sakit kepala berlaku dan apa yang berlaku sebelumnya, kerana corak sakit kepala sangat sukar dinilai daripada ingatan dan ia selalunya perkara paling berguna yang dibawa pesakit ke lawatan kedua.
Bila perlu mendapatkan bantuan kecemasan
Jumpa doktor dahulu jika anda mengalami mana-mana berikut
Ini memerlukan penilaian perubatan sebelum anda memulakan jagaan kiropraktik. Jika mana-mana berkenaan dengan anda, hubungi doktor atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat.
- Sakit kepala yang tiba-tiba dan teruk yang mencapai kemuncak dalam beberapa saat atau minit
- Sakit kepala paling teruk dalam hidup anda, atau yang jelas berbeza daripada mana-mana yang pernah anda alami
- Sakit kepala dengan demam, leher kaku, atau ruam
- Sakit kepala dengan kelemahan, kebas, keliru, kesukaran bercakap, atau kehilangan penglihatan
- Sebarang sakit kepala selepas hentaman pada kepala, terjatuh, atau kemalangan jalan raya
- Sakit kepala baharu yang bermula selepas usia 50 tahun, atau yang semakin teruk dalam tempoh beberapa hari dan minggu
- Sakit kepala yang lebih teruk ketika berbaring, batuk atau meneran, atau yang mengejutkan anda daripada tidur
- Sakit kepala bersama sejarah kanser, sistem imun yang lemah, atau penurunan berat badan tanpa sebab
Soalan lazim
Apa yang pesakit tanya kami
Apa bezanya sakit kepala tegang dengan migrain?
Sakit kepala tegang biasanya dirasai di kedua-dua belah sebagai tekanan ketat yang berterusan, ringan hingga sederhana, dan tidak bertambah teruk apabila anda bergerak. Migrain lebih kerap satu sisi dan berdenyut, cenderung lebih teruk dengan aktiviti, dan biasanya membawa loya atau sensitif kepada cahaya dan bunyi. Itu pembahagian buku teks, dan kehidupan sebenar lebih bercelaru, kerana sesetengah orang mengalami kedua-duanya. Migrain ialah keadaan neurologi dan pengurusan perubatannya terletak pada doktor.
Bolehkah leher yang tegang benar-benar menyebabkan sakit kepala?
Otot dan sendi di leher dan belakang atas boleh memindahkan sakit ke kepala, dan itu diiktiraf dengan baik. Sama ada itulah yang mendorong sakit kepala anda secara khusus ialah soalan untuk pemeriksaan dan bukan sesuatu untuk diandaikan. Sesetengah ciri menunjuk ke arah itu, seperti sakit yang bermula di pangkal tengkorak, rasa sakit pada otot-otot itu apabila ditekan, dan sakit kepala yang mengikut hari bekerja anda, tetapi tiada satu pun daripadanya muktamad dengan sendirinya.
Adakah kiropraktik akan menghentikan sakit kepala saya?
Kami tidak boleh memberitahu anda begitu, dan anda patut berhati-hati dengan sesiapa yang berkata begitu. Apabila segmen leher yang tersekat dan otot yang terbeban menyumbang, mengembalikan pergerakan dan mengurangkan bebanan itu selalunya mengubah berapa banyak sakit kepala yang orang alami. Ia bergantung kepada gambaran yang ada, dan sesetengah orang tidak perasan banyak perbezaan. Kiropraktor anda akan memberitahu dengan jujur apa yang mereka jangka dan apa yang tidak.
Saya ambil ubat tahan sakit hampir setiap hari. Adakah itu masalah?
Ia patut diperiksa. Ubat sakit kepala yang diambil pada lebih banyak hari daripada tidak boleh, dalam tempoh berbulan-bulan, menyuburkan kitaran di mana sakit kepala menjadi lebih kerap. Ia mempunyai nama yang diiktiraf, sakit kepala akibat penggunaan ubat berlebihan. Menukar atau menghentikan ubat bukan keputusan kami dan tidak patut dilakukan secara mendadak atas kata-kata kami. Bawa senarai apa yang anda ambil dan berapa kerap ke lawatan pertama anda, dan bangkitkan corak itu dengan doktor atau ahli farmasi yang membekalkannya.
Apa yang patut saya bawa ke lawatan pertama?
Senarai sebarang ubat yang anda ambil, termasuk apa-apa yang dibeli tanpa preskripsi, dan jika anda mampu, rekod kasar beberapa minggu lepas: bila sakit kepala datang, berapa lama ia bertahan, dan apa yang anda lakukan sebelumnya. Jika anda pernah menjalani pengimejan atau berjumpa doktor tentang sakit kepala itu, bawa laporannya.